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お風呂に入る前には

お風呂に入る前には、コップ1パイの水を飲んでから入るようにしましょう。
お風呂に入ると、思った以上に水分が汗となって体外に出てしまいます。
そのままですと、軽い脱水症状になってしまいますし、血液もドロドロ血になったりと良い事がありません。
水分が十分ですと、血液の循環も良くなるということで、体内の不純物(体内毒素など)が血液を通り、リンパ管へとスムーズに流れてデトックス効果も期待できます。


疲れがとれないとき

朝起きても疲れがとれない・・・そんなときはアキレス腱からふくらはぎを押してみてください。
もし、痛ければ、疲れが溜まっています。
アキレス腱を伸ばしたり、アキレス腱やふくらはぎを指圧してください。
痛気持ち良いぐらいの強さでまんべんなく毎日揉んでください。
揉んで痛みがなくなってくると、不思議と疲れもとれています。

強く揉んだり、長時間の揉みすぎはやめましょう。
また、体調の不調を感じたらすぐにやめてください。

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